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O que é terapia e quais seus benefícios.
O que é Terapia
Terapia é um processo de autoconhecimento. Consiste em uma escuta ativa do analista ou psicólogo, que ajudará você a desvendar conflitos que acabam por criar padrões de comportamento que levam ao sofrimento.
Dessa maneira você desenvolverá consciência sobre suas emoções e pensamentos que o mantém preso a padrões de sofrimento.
O tratamento sempre deve ocorrer através de um contrato consensual entre paciente e terapeuta.
Dessa forma, entende-se que o paciente deve dar esse primeiro passo para esse processo, porque quem define esse tempo de quando fazer é o próprio paciente.
Quais os benefícios de um processo de terapia?
A terapia tem como objetivo que o sujeito desenvolva maior consciência sobre si e seus comportamentos que geram sofrimento. Isso faz com que a pessoa entenda melhor seu funcionamento no mundo e possa gerar mais liberdade de ação.
O objetivo não é acabar com sofrimento e com os problemas, até porque problemas na vida sempre surgem.
A ideia é gerar na pessoa recursos mais amplos para que ela lide melhor com questões difíceis na vida e consiga assim superar não os desafios internos que traz consigo.
Dessa forma, a pessoa desenvolve uma maior consciência sobre a vida que leva e que escolhas fez até o momento e a motivação por trás de cada escolha que realizou.
Isso promove uma reflexão e uma ampliação na forma que vê a si mesmo, as pessoas e o mundo.
Como sei que devo fazer terapia
Fazer terapia deve ser uma escolha exclusivamente sua. É um processo que exige comprometimento consigo e empenho dentro do processo.
Normalmente, a terapia é um processo de longo prazo, onde o sujeito coloca-se a pensar sobre si e sobre sua vida. Sobre quais escolhas vem tomando e o porquê de cada escolha tomada.
Os motivos que levam alguém a fazer terapia podem ser os mais diversos.
Pode ser que você esteja lidando com a perda de alguém querido, a dificuldade de se relacionar, problemas de sono, insatisfação com o trabalho, ansiedade frente a um grande desafio, aumento de auto estima e muitas outras coisas.
Mas, de maneira geral, o motivo é gerador de um grande sofrimento emocional e psicológico.
Se esse sofrimento faz com que a pessoa não tenha um bem estar e não consiga ter uma vida satisfatória, é melhor procurar ajuda e apoio.
Seja qual for o motivo, não existe vergonha em procurar um profissional em psicologia. Quando nosso corpo está doente vamos ao médico, se temos dor de dente vamos ao dentista, se sofremos com nossas emoções é a mesma coisa.
Podemos procurar ajuda de um profissional capacitado para ajudar e apoiar. Essa é uma forma saudável de procurar ajuda.
Onde encontro um bom profissional?
Se você vai realizar uma cirurgia é provável que procure um médico que lhe passe segurança.
Afinal, você deseja alguém que vai realizar essa cirurgia com todo cuidado e que se empenhará ao máximo para lhe ajudar.
Nessa mesma lógica, ao procurar um profissional seria bom você pensar para quem você irá falar as suas coisas mais profundas. Para quem irá contar suas dores? Quem irá ouvir aquilo que guarda em seu coração? E o principal, sem julgamentos.
Um profissional de saúde mental deve se abster de quaisquer julgamentos,para que construa um espaço terapêutico de segurança onde o sujeito pode trazer o que quiser.
Alguém que você confie e que possa construir essa relação de confidencialidade. Que também lhe forneça um espaço seguro, onde você possa dar voz ao que nunca pode ser falado.
Ao falarmos sobre aquilo que carregamos em nossos corações damos a possibilidade de deixar que uma nova realidade floresça. Como se pudéssemos nos libertar das prisões que a tanto tempo estamos acostumados.
Fazer terapia é se colocar em marcha em um novo e desconhecido caminho. Por isso necessita de coragem para abandonarmos os velhos hábitos que geram o sofrimento em nossa vida.
Essa jornada é um caminho de escuta de nosso coração, de abertura para as dores que até então negamos.
Não é um caminho fácil, mas com certeza é muito mais libertador.
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